האתה יוגה        

האתה יוגה היא היוגה הקלאסית המהווה את הבסיס לכלל זרמי היוגה. היא מתבססת על תרגול רך, הכולל שהייה בתנוחות (אסאנות), הרפיה, נשימה וריכוז. השיעורים מבוססים על הקשבה, מודעות וכבוד לגוף, ומתאימים לכל המתרגלים בכל הגילאים ובכל הרמות. השילוב בין נשימה נכונה ועמוקה לבין תנועות ותנוחות זורמות ומדויקות מוביל לתרגול אפקטיבי לגוף ולנפש, דרך שחרור והרפיה וללא מאמץ.

התרגול מגמיש ומחזק את הגוף, מפיג לחצים ומביא לרגיעה; יוצר איזון במערכת העצבים המרכזית, עוזר במצבים של נדודי שינה ומוביל לשינה איכותית ועמוקה יותר; מגביר את הריכוז ובהירות המחשבה, משפר את מערכת העיכול ויכול לסייע במצבים של אסטמה. התרגול מלמד אותנו לנהל את המחשבות שלנו, במקום שהן ינהלו אותנו, ובכך מאפשר לסגל נקודת מבט  מאוזנת על המציאות.

"ההצלחה של היוגה אינה נמדדת בכמה גופך נהיה גמיש, אלא עד כמה היא פותחת את הלב שלך" ט.ק.וו. דסיקשר

 

עקבו אחרינו

  • פייסבוק יוגתיים - יוגה בגבעתיים
  • אינסטגרם יוגתיים - יוגה בגבעתיים

​© 2019 by Yogatime Israel