הכל מתחיל בנקודה אחת. דרישטי_दृष्टि

המפתח לשהייה בנוחות בתנוחות שיווי משקל.


אחד הדברים המאתגרים ביותר בתרגול יוגה, הוא לשמור על הפוקוס ועל הכוונת תשומת הלב המלאה שלנו לדבר אחד מסויים לאורך זמן. אני מתארת לעצמי שיצא לכם כבר להציץ לצדדים בזמן שיעור, ולהתחיל להפליג במחשבות שונות ומשונות ("איזה כיף לבחורה הזאת שהיא כל כך גמישה", או "איך הגעתי למצב כזה? אני ממש חייבת פדיקור", "איזה פוסטר מהמם על הקיר", וכו' 😆). המחשבות האלו מופיעות כשתשומת הלב שלנו מתחילה להתפזר בגלל גירויים חיצוניים שנקלטים ע"י החושים שלנו. זוהי לא אשמתנו, החושים שלנו בנויים בצורה שמאפשרת לנו להתחבר לעולם שמחוץ לגוף שלנו, והם פועלים בצורה אינסטנקטיבית וכמעט לא רצונית. לכן קל מאוד להיסחף אחרי החושים וכמעט לא לשים לב שהתודעה שלנו נמשכת אחריהם החוצה, בזמן שאנחנו מנסים להתבונן פנימה.

תנוחות שיווי משקל "מכריחות" אותנו להישאר בפוקוס, קשה מאוד להצליח להישאר בהן יותר מכמה שניות בודדות כשהוא הולך לנו לאיבוד. המפתח להצלחה בתנוחות שיווי משקל היא ה"דרישטי" או בתרגום חופשי: "נקודת פוקוס" – מיקוד המבט בנקודה אחת בלבד. כשהעיניים שלנו לא זזות, גם המיינד מתחיל להאט ולהירגע. הדרישטי עוזרת לנו לשמור על איזון ועל יציבות חיצונית ופנימית. היא מאמנת את המיינד לחוות יותר שלווה ושקט, להתמסר להפסקות שבין מחשבה למחשבה. היא עוזרת לנו להתקרקע ולהשתרש אל האדמה ללא מאמץ, ולהיות לגמרי כאן ועכשיו.

הנגבה 7 גבעתיים